Krecik

Krecik

Historia Krecika

O autorze

Odcinki serialu

Mapa strony

Więcej bajek

Profesjonalne wyposażenie siłowni kontra ruch na świeżym powietrzu

Na siłowni czy na świeżym powietrzu? Gdzie lepiej uprawiać sport? Zdania w tym względzie są podzielone. Jedni nie wyobrażają sobie dnia bez pokonania określonej trasy biegiem po lesie czy po parku, inni takie same dystanse są w stanie pokonywać tylko pod warunkiem, że biec będą po bieżni na siłowni.

Właściciele klubów fitness starają się zadbać o profesjonalne wyposażenie siłowni, które pozwoli zachęcić do wysiłku fizycznego wszystkich tych, którzy zazwyczaj trenują na świeżym powietrzu. Zaletą przeniesienia się do siłowni jest fakt, że tu trenować można niezależnie od pogody. Nie straszna więc sroga zima czy padający deszcz. W siłowni zawsze jest sucho i ciepło.

Czy jednak rower stacjonarny może okazać się lepszym rozwiązaniem niż jazda tradycyjnym jednośladem po okolicy? Wiele osób coraz częściej do takiej możliwości uprawiania sportu zdaje się przekonywać. Są jednak i takie formy aktywności fizycznej, których nie da się wykonywać na terenie siłowni.

Wśród nich warto wymienić chociażby nordic walking, którego - nawet przy najlepszych chęciach - raczej nie da się przenieść do zamkniętych pomieszczeń. Zaletą nordic walkingu jest właśnie to, że można go trenować na świeżym powietrzu, właściwie w każdych warunkach.

Czym jest nordic walking? To bardzo ciekawa i niezwykle popularna forma spacerowania, w której dużą rolę odgrywają profesjonalne kijki, na których opiera się idący. Kijki regulują tempo marszu, pozwalają też na utrzymanie równowagi i prawidłowej postawy.

Dzięki temu, nordic walking mogą trenować zarówno osoby młode, jak i starsze. Spacer z kijkami aktywizuje więcej mięśni, nie tylko nóg, lecz także rąk. Poprzez spacerowanie na świeżym powietrzu poprawia się krążenie i kondycja, ujędrnia się skóra, wzmacniają ręce.

Nordic walking jest polecany zarówno do samodzielnego trenowania, jak i spacerów w zorganizowanych grupach. Kijki sprawdzają się na każdym rodzaju podłoża. Bez obaw można ich używać między innymi podczas spacerów po górach.

Sprzęt do nordic walkingu to przede wszystkim profesjonalne kijki, odpowiednio dopasowane do wzrostu, wygodne buty. Przydadzą się także rękawiczki, dzięki którym wygodniej będzie kijki trzymać. Wiele osób wyposaża się w różnego rodzaju czasomierze, liczące przebyte dystanse i spalone kalorie.

Nordic walking staje się więc ciekawa alternatywą dla zwykłych spacerów oraz chodzenia po bieżni na siłowni. Dla wielu osób spacery, nawet z kijkami, nie są wystarczająco atrakcyjną formą aktywności.

Stąd też nie ma co liczyć na to, że nordic walking wyprze wizyty na siłowni, zwłaszcza wśród panów, dla których dbałość o rozbudowywanie mięśni jest jednym z podstawowych celów. Nordic walking wzmacnia mięśnie przede wszystkim nóg, ale nie jest w stanie zagwarantować tak spektakularnych wyników, jakie można osiągnąć, ćwicząc na ławeczce do robienia brzuszków, podnosząc ciężary czy, wykonując ćwiczenia na atlasie.

Właściciele siłowni mogą się więc nie obawiać, że profesjonalne wyposażenie siłowni przez nich zakupione będzie stało nieużywane. Amatorów wizyt na siłowni raczej nie zabraknie, a coraz bardziej bogata oferta dostępnych sprzętów z pewnością nie tylko utrzyma stałych, lecz także przyciągnie nowych klientów.

Aby klienci byli zadowoleni z oferty konkretnego klubu, nie wystarczy profesjonalne wyposażenie siłowni. Potrzebni są też doświadczeni instruktorzy, którzy zaoferują urozmaicone treningi. Ostatnimi czasy bardzo modne jest łączenie różnych form ćwiczeń, zapewniających kompleksowe dbanie o sylwetkę.

na świeżym

Reklamy